Авокадо: против плохого холестерина

Авокадо - это плод дерева авокадо или Persea americana. Последние из семейства Lauraceae могут достигать высоты от 12 до 15 м.

Авокадо родом из Центральной Америки, а точнее из Мексики, и присутствует на наших тарелках круглый год.

Авокадо, богатый липидами, приносит много пользы нашему здоровью и красоте.

Читайте также: выращивание авокадо из косточки

Юрист, для справки:

В прошлом авокадо считался «плодом бедняков». Его выращивали ацтеки 8000 лет назад. Они прозвали его «деревом яичек».

Лишь в XV веке адвокат прибыл в Европу через испанского исследователя Кортеса.

Если в Европе авокадо ценится как закуска, то на родине его едят как десерт с лимонным соком и сахаром.

Авокадо и его польза для здоровья

Авокадо регулирует ЛПНП, или «плохой холестерин», не снижая «хороший холестерин». Таким образом, адвокат ограничивает появление сердечно-сосудистые заболевания, остановка сердца а также сахарный диабет II типа.

Авокадо способствует хорошему кишечному транзиту. Он борется с проблемами пищеварения, воспалениями пищеварительной системы, язвами кишечника.

Юрист переваривать очень легко Благодаря наличию клетчатки авокадо также рекомендуется людям, склонным к запорам.

Авокадо тоже очень хороший витаминная добавка. Это источник витамина А, необходимого для зрения. Дефицит витамина А увеличивает возникновение проблем со зрением, таких как катаракта или AMD (возрастная дегенерация желтого пятна). Поэтому авокадо рекомендуется в профилактика глазных болезней.

Витамины группы E эффективны в снижении воспаление суставов. Адвокат рекомендуется при артрите.

Авокадо - источник витамина С, мощного антиоксидант, который обеспечивает обновление клеток и защиту нашего организма. Дефицит витамина С вызывает стресс и усталость.

Юрист предотвращает инфекции и стимулирует иммунная система. Поэтому рекомендуется беременным женщинам и пожилым людям.

Авокадо, который ценится спортсменами, способствует росту и восстановлению мышц.

Листья авокадо, используемые в качестве настоя, снимают боль кашель, то Головная боль , то дисменорея…

Ядро авокадо известно мастеру приступы астмы.

Авокадо на кухне за свою пользу

Есть много способов есть авокадо: в сыром виде, в винегрете, в салате, с начинкой, в муссе, в суши или даже в гуакамоле с крудите в качестве аперитива.

Лучше и полезнее пюре из авокадо с маслом или майонезом.

Его также можно есть горячим: в омлеты добавляйте нарезанный кубиками авокадо в последний момент.

> Пищевая ценность авокадо:

Авокадо калорийный: 200 ккал / 100 г. Но он действительно содержит незаменимые жирные кислоты, которые делают авокадо вашим союзником в диете.

Также он богат минералами: калий (520 мг / 100 г) для регулирования артериального давления, магний (30 мг / 100 г) для регулирования стресса и укрепления иммунной системы, железо (0,55 мг / 100 г) для борьбы с анемией и транспортировки кислорода.

Он богат клетчаткой (6,7 г / 100 г), что придает ему слабительные свойства.

Идея для гурманов на основе авокадо

Веррины из мусса из авокадо: растолочь авокадо, добавить сметану, лук-шалот и лимонный сок. Свежесть гарантирована! Для самых жадных к веррине может подойти несколько креветок.

→ Внутреннее использование:

Настой из косточки авокадо : Очистите тонкую оболочку от косточки. Яму натереть на терке. Обжарить препарат на медленном огне до красноватого цвета. Затем погрузите препарат в кипящую воду. Идеально подходит для борьбы с приступом астмы.

Тертое ядро ​​также может сопровождать ваши салаты, блюда и супы ...

Однако не стоит переедать ядро ​​авокадо, оно богато танинами., в больших дозах может вызвать запор.

Настой из листьев авокадо: при менструальных болях, головных болях ...

Они также являются эффективным средством от стоматит : для этого промойте лист авокадо, пожуйте лист, не проглатывая его.

> Найдите все наши рецепты на основе авокадо

Умный совет юриста

Ваш авокадо созревает слишком медленно? Чтобы он созрел, поместите его рядом с другими фруктами или оберните газетой.

У вас проблемы с чисткой вашего адвоката? Поместите его в ладони, чтобы согреть.

Советы по красоте авокадо:

Масло авокадо, натуральное средство против растяжек : Помассируйте участки кожи, чувствительные к растяжкам (грудь, бедра, живот), смесью из 50 мл масла авокадо и примерно 20 капель эфирного масла лимона.

Не пренебрегайте ногами, кормите их, растирая перевернутую кожицу авокадо, настаивая на пятках.

Ваша питательная маска: разомните авокадо, пока не получите пюре. Добавьте две столовые ложки лимонного сока и меда и столовую ложку жирных сливок. Нанесите смесь на лицо, избегая области вокруг глаз. Оставьте на 10-20 минут, затем смойте.

Читайте также: выращивание авокадо из косточки

Видео: КАК СНИЗИТЬ ВРЕДНЫЙ ХОЛЕСТЕРИН? (May 2022).